Das Thema Dankbarkeit gewinnt in der Psychologie zunehmend an Bedeutung. Viele Studien belegen die hohe Relevanz von Dankbarkeit für die psychische Gesundheit. Insbesondere die Positive Psychologie betont die gesundheitsfördernden Potenziale einer dankbaren und wertschätzenden Grundhaltung im Leben.
Dankbarkeit vereint die Bedeutung positiver Emotionen im zwischenmenschlichen Bereich und die Ausrichtung auf Ressourcen. Das vorliegende Buch fasst erstmalig im deutschsprachigen Bereich den aktuellen Wissensstand rund um Dankbarkeit zusammen. Es stellt diagnostische Verfahren zur Erfassung von Dankbarkeit vor und beschreibt, wie Dankbarkeit im Rahmen einer Psychotherapie gefördert werden kann.
Das Thema Dankbarkeit hat jedoch auch seine Schattenseiten und Herausforderungen. So gilt es beispielsweise für Psychotherapeuten, angemessen auf dankbarkeitsrelevante Situationen in der therapeutischen Beziehung (z. B. Geschenke, Abschied, Übertragung) zu reagieren. Ebenso ist es wichtig, die Indikationsgrenzen und „Nebenwirkungen“ von Dankbarkeitsinterventionen zu kennen.
Wie lässt sich der Abschied aus der Therapie gestalten?
DIY Geschenkidee: Wenn-Buch erstellen
Schenken Sie etwas Persönliches! Dann werden Sie bestimmt auch begeistert sein vom Wenn-Buch. Das lässt sich für so ziemlich alle Situationen anpassen und ist ein persönliches Geschenk, welches die Beschenkten bestimmt auch immer wieder zum Schmunzeln bringt. Ich selber habe schon zu verschiedenen Gelegenheiten Wenn-Bücher verschenkt und dieses Geschenk kam bis jetzt immer sehr gut an bei den Beschenkten.
Lesen Sie auch: Rottenburg Psychotherapie
Was Sie brauchen:
- Fotokarton 300g (Für jede Seite vom Wenn-Buch brauchen Sie eine Seite. Die darf gerne auch farbig sein.)
- Ordner
- Viele verschiedene kleine Geschenke
So basteln Sie Ihr Wenn-Buch:
- Überlegen Sie sich verschiedene Situationen, in denen Sie den Beschenkten gerne „unterstützen“ möchten. Schreiben Sie die Sätze entweder direkt auf Ihren Fotokarton oder drucken Sie sie mit dem Computer aus.
- Kleben Sie zu jedem Ihrer Wenn-Sätze nun das passende Geschenk auf’s Fotopapier. Je nach Geschenk brauchen Sie einen guten Bastelleim, manche Geschenke halten auch mit doppelseitigem Klebband.
- Sobald alles getrocknet ist, lochen Sie die Blätter und ordnen Sie sie in Ihren Ringordner ein.
- Gestalten Sie ein schönes Titelbild und schreiben Sie eine kleine Anleitung zu Beginn - und schon ist Ihr persönliches Wenn-Buch-Geschenk fertig!
Idee: Schreiben Sie auf der ersten Seite Ihres Wenn-Buchs einen persönlichen Text, weshalb Sie dieses Geschenk gestaltet haben. Das könnte zum Beispiel so lauten: „Es gibt im Leben immer wieder Situationen, die du nicht alleine gehen musst. Ich bin da für dich - und für 30 Situationen, die dir begegnen können, hast du nun ebenfalls dieses Wenn-Buch an deiner Seite, da ich dich nicht Schritt für Schritt begleiten kann. Gibt es also eine Situation, die du in diesem Buch beschrieben findest, zögere nicht und nimm die Lösung an. Ich wünsch dir viel Spass dabei!“
Inspiration: Über 100 Ideen für Ihr Wenn-Buch
Hier sind einige Ideen für Situationen und passende Geschenke, die Sie in Ihrem Wenn-Buch verwenden können:
| Situation | Geschenk |
|---|---|
| Wenn mal eine*r zu viel redet … | Pflaster |
| Wenn die Sonne mal nicht scheint … | Fotos/Basteleien von Sonnenaufgang, Sonnenuntergang, Sonnenblumensamen |
| Wenn dir dein Lebensmotto nicht mehr einfällt … | Spruch:„Kopf hoch - nur Fledermäuse lassen sich hängen“ oder Lied: „Lass doch den Kopf nicht hängen, was es auch immer sei“ |
| Wenn dir im Leben mal die Würze fehlt … | Gewürze: Pfeffer, Tabasco, Cayenne-Pfeffer, … |
| Wenn dir mal der Durchblick fehlt … | Brillenputztücher |
| Wenn dir mal der Schuh drückt … | Blasenpflaster |
| Wenn dir mal der Strom ausgeht … | Kerzen, Taschenlampe |
| Wenn dir mal die richtige Karte fehlt … | Spielkarte - Joker, Ass, König, Dame |
| Wenn dir mal kalt ist … | Wollsocken, Taschenwärmer |
| Wenn dir mal langweilig ist … | Puzzle, Zettel mit „Bitte wenden“ auf beiden Seiten |
| Wenn dir was zwischen den Zähnen hängen bleibt … | Zahnseide |
| Wenn du dein nächstes Buch liest … | Lesezeichen |
| Wenn dir etwas wichtig ist … | Notizzettel |
| Wenn dir mal alles stinkt … | Seife, Duftbäumchen, Parfum |
| Wenn dir mal ein Fehler unterlaufen ist … | Radiergummi |
| Wenn dich das Leben mal nervt … | Glitzer in einer Dose oder einem Sackerl |
| Wenn dir alles grau erscheint … | Sonnenblumensamen, bunte Blumensamen ODER Glitzer ODER Smarties |
| Wenn du deinen Weg verlierst … | meine Adresse |
| Wenn du dem Glück beim Wachsen zusehen willst … | Glückskleesamen |
| Wenn du dich auf einen anderen Planeten wünschst … | Mars (Süßigkeit) |
Dies ist nur eine kleine Auswahl von Ideen. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und passen Sie das Wenn-Buch an die Persönlichkeit und Vorlieben Ihres Therapeuten an.
Lesen Sie auch: Überblick: Die neue Psychotherapie-Regelung in der Schweiz
Lesen Sie auch: Digitale Innovationen Psychotherapie
tags: #geschenke #für #psychotherapeuten #zum #abschied